腰の痛み

もうずいぶん昔

娘が１歳の誕生日のその日に初めてぎっくり腰になってから

20年以上腰痛やぎっくり腰との縁が切れない

昨日の朝もちょっとした動きでギクっとなって

今年何回目のぎっくり腰なのか…

去年は整骨に通い始めたせいか

１年に１度しかぎっくり腰にならず

効果あるなぁと感心していたけど

なぜか今年に入ってからは整骨に通っていても

いつものように腰痛とぎっくり腰をくり返す

夕べは腰の痛みが酷く、痛み止めの座薬が効かなくて

朝方に違う種類の痛み止めをのんで

少し痛みがやわらいで３時間ほど眠れた

体重を落とすこと

筋力を付けること

姿勢を正すこと

痛み止めで痛みを抑えても根本的な解決にならないから

心がけていきたいこと